1º
degrau: a renúncia à vida do mundo;
2º
degrau: renúncia aos afetos terrenos;
3º
degrau: fuga do mundo;
4º
degrau: bem-aventurada e sempre louvável obediência;
5º
degrau: verdadeira e sincera penitência;
6º
degrau: pensamento da morte e dom de lágrimas;
7º
degrau: a tristeza que produz alegria;
8º
degrau: a doçura que triunfa a cólera;
9º
degrau: esquecimento das injúrias;
10º
degrau: fugir da maledicência, que seca a virtude da caridade;
11º
degrau: amor ao silêncio, porque falar muito leva à vanglória;
12º
degrau: fugir da mentira, que é ato de hipocrisia;
13º
degrau: combater o enfado e a preguiça, uma vez que esta última destrói por si
só todas as virtudes;
14º
degrau: praticar a temperança, porque comer guloseimas é hipocrisia do
estômago;
15º
degrau: amor à castidade;
16º
degrau: viver a pobreza, oposta à avareza;
17º
degrau: não deixar o coração endurecer (isso causa a morte da alma);
18º
degrau: sono e do canto público dos salmos;
19º
degrau: fazer vigílias;
20º
degrau: timidez pueril;
21º
degrau: não praticar a vanglória;
22º
degrau: fugir do orgulho;
23º
degrau: fugir da blasfêmia;
24º
degrau: doçura da alma, simplicidade;
25º
degrau: humildade;
26º
degrau: discernimento nos pensamentos;
27º
degrau: vida interior e paz de alma;
28º
degrau: oração, que é santa e fecunda fonte de virtudes;
29º
degrau: recolhimento do espírito e repouso do corpo que lhe são necessários;
30º
degrau: fé, esperança e caridade.
